女人在聊健康问题时，总会提到气血不足。

因为对女人来说，气血不足，就是是衰老、精力下降、甚至疾病的开始。

假如身体是一个蓄水池，那么气血就是池子里的水。“水”的多少，与先天体质有关，但日常的饮食、生活习惯影响更大。

先天的气血量，来源于我们父母，有多有少，这是每个人的底子。平常的“消耗”和“生成”才更值得我们去关注。

消耗气血的事情

生成气血的事情

女人养气血最大的问题是，由于生活节奏和工作压力的原因，消耗的速度远超生成的速度。

因此大多数时间，女人都处于气血虚弱的状态，也就是俗话说的“十女九虚”。

每当气血不足，就需要想办法养气血了。

养，包含两层意思，一是多少，二是节奏。

也就是说，在调养气血时，首先关注本身气血的多少，也需要注意气血运行时身体是否有淤堵，打乱了气血流通的节奏。

气血量少，可冬食阿胶

《中国药典》记载，阿胶盈血、滋阴。常食“粉腮似羞，润了青春，保了天年，有了本钱”。

冬天是吃阿胶的好时节，滋阴也要潜阳，气血双益，还不会滋腻、痰湿，有固本培元之效。

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阿胶糕，由阿胶、芝麻、核桃、黄酒等调配而成。其中的阿胶乃正宗驴皮熬制，蛋白质、氨基酸含量双全，烊化后口感甘润醇厚。

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阿胶走太阴肺经，润燥补血；添加核桃、芝麻、冰糖等药食同源的食材，归肝、肾、脾、胃经，适合体质虚弱者作日常强健体质之用。

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五谷磨房的阿胶糕，阿胶含量＞21%。东阿镇特殊的井水、技艺使其风味、食效更经典。不添加防腐剂、明胶，滋养更本真、天然。

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如果有时觉得吃阿胶糕会有点上火，那可以试试更温和的、蒸制而成的酸枣仁固元膏。

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固元膏的主要原料也是阿胶，辅以酸枣仁和桂圆，由108℃的文火慢蒸而成，更增宁心、安神、补益心血之效。

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为了使膏方更平和，适合大多数人食用，便加上了大枣、苹果干等来调和诸食材。

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想要充盈气血又怕燥的，就可以适当选食酸枣仁固元膏，让人气血充盈，心神安静，自然气色满满、美梦香甜。

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体质虚寒，应冬饮姜茶

体质虚寒的朋友，血为寒凝，就像结冰的河流一样，血液受冻，很难顺畅流通。

体寒的女性在经期时，小肚子是凉的。有的人会痛经，有的不会，但都是有热的东西敷在肚子上时，经期时那种酸胀感会舒服很多。

冬季本就天寒肃杀，阳气潜行。应对这种虚寒，要多喝姜茶。干姜是发散之物，能够给身体内的阳气鼓劲，散去体内的寒气。

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经前7天，以老干姜搭配玫瑰、黑糖冲热水饮用，让身体暖暖的，气血顺畅不怕痛；经后7天，则多喝黑糖桂圆红枣茶，让消耗的气血“生”回来，人的活力、精神也会回来。

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体寒的人常饮黑糖姜茶，让姜的辛热、黑糖的温润，补益阳气。久之，身体可感到暖意的递增，气血变得活跃，手脚也渐渐暖和起来。

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气血瘀滞，应饮疏肝茶

有的人，不是一般的体寒，而是感觉“上热下寒”。在中医看来，这是上半身气血淤堵，下半身得不到濡养的的表现，需要疏泄肝气。

心情不畅对肝气的影响很大，当肝气郁结后，气血就淤堵在上半身。堵的时间越来越久，就会开始化火，严重者还会形成乳腺结节等。

对此，推荐有上热下寒、气血不畅症状的人，常饮能兼顾清火 疏肝的陈皮玫瑰茶。

玫瑰可行气解郁，对肝经上郁结的气机特别管用；菊花能散风清热，温和地平息肝火。

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陈皮有理气的作用，它辅助玫瑰和菊花，可以把疏通的肝气，传输到到身体需要的地方去。同时又能健脾，守护好被肝火伤害到的脾胃。

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更有生血的桂圆、甘润的罗汉果等，喝着清润舒缓，唇舌间淡淡的甜香。一杯喝完，胸口淤堵的那股气，被慢慢舒散，心情自然开怀。

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